我的手臂很粗，背也厚，用诗&
2015-04-30
问题描述：（女 , 23岁）? 还是很
医生回答(1)
黄珺
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
你好，建议您每天多做针对手臂和肩背的运动。运动原则就是低强度的力量锻炼，辅助拉伸和按摩。比如手握哑铃或装满水（不要太重）的瓶子，进行一些抬举、划圈等运动，觉得手臂酸即可，重复多组。运动后一定要甩臂，拍打肌肉放松。
2015-04-30