坚持锻炼什么时候能见效果？
2015-04-29
问题描述：（女 , 14岁）我很瘦 想练得壮点 问下我如果一天坚持1小时打沙包 多就能看见效果?还有 如果我肌肉起来了 是不是不会长高了?
医生回答(1)
王标
阳曲县中医院
健康指导：
肌肉的增长跟你的身高是没有任何关系的，适当地进行体育锻炼一方面有助于增长肌肉另一方面它也有助于促进骨骼的生长和发育，在进行运动的同时也要配合一些饮食控制多吃一些高蛋白质的食物是有助于肌肉增加的，
2015-04-30