问题分析：我觉得你的情况可能是一个社交恐惧症。这种疾病属于神经症的其中一种，有一定的人格基础。同时与环境因素、社会因素、身体素质和遗传因素都是有一定关系的。自己接触社会比较少，缺乏社会经验的积累，是造成自己现在这种局面的主要原因。
意见建议：建议自己还是需要多锻炼，多接触社会，多接受社会的考验。从哪里跌倒，从哪里爬起来。自己既然是害怕接触人，那么就说明自己在这个方面是一个短板。同时自己也需要加强学习，尤其是心理学的学习。有了专业知识的帮助和引导，自己的认知水平会有一个比较明显的提高，而自己适应社会的能力也会大不一样的。