18岁身高163体重140斤，该怎么减肥
2015-04-29
问题描述：（女 , 41岁）18岁身高163体重140斤，该怎么减肥
医生回答(1)
白志翠
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
减肥首先要保持营养均衡，多运动，如跑步，骑自行车，游泳，跳绳等有氧运动都有瘦身效果，要坚持才有效，饮食宜清淡，少吃大鱼大肉，多吃蔬菜水果，五谷杂粮，吃饭有规律，定时定量细嚼慢咽，多喝水或者茶，每天喝蜂蜜水，少吃零食尤其是薯条，饼干之类的，不久坐。
2015-04-29