问题分析：你好！你的情况应该是膝关节滑膜炎、关节退行性改变表现，可以药物治疗，理疗促进恢复，通过锻炼促进恢复。
意见建议：你的情况建议口服诺福丁止痛，氯唑沙宗片解除肌肉、韧带痉挛，氨基葡萄糖胶囊促进滑膜修复，膝关节注射玻璃酸钠润滑、保护膝关节，可以外敷万通筋骨贴治疗。热敷、按摩，应该有效。