女身高163体重122算肥胖吗
2015-04-29
问题描述：（女 , 16岁）减二十斤是通过节食哦
医生回答(1)
李寒
营养餐制作机构
健康指导：
你好，你的标准体重是116斤，只是节食减肥比较容易反弹的，减肥最好的方法还是运动加饮食来调节是最健康的。早餐正常吃，中餐你可以吃七分饱，晚餐吃五分饱，晚上五点之后不要再吃任何东西了，晚上坚持每天跑步二小时的时间。
2015-04-29