吃完东西后做运动能否抵消热量？
2015-04-29
问题描述：（女 , 16岁）吃完高热量食品，半小时后转呼啦圈30分钟，每天都坚持转呼啦圈，饭后也转，这样能否保持身材不发胖？
医生回答(1)
王荣生
主任医师
广东省中信体检中心
问题分析：
您好，要减肥最好少吃高热量食物，您管不住嘴导致摄入的热量多，唯一有效的办法也是最科学的办法就是增加运动消耗掉摄入的热量，摄热量达到负平衡，自然脂肪就会减少达到减肥的目的。
意见建议：
建议您增减运动量，使全天营养素能满足的情况下，机体能量消耗量又大于进食量，这样长期坚持大剂量运动就能健康减肥。
2015-04-29