想瘦大腿根部.还有小腿上的肌肉.对自己小
2015-04-28
问题描述：（女 , 24岁）想瘦大腿根部.还有小腿上的肌肉.对自己小腿的腿型不是很满意.怎么办？
医生回答(1)
李亚丹
三级营养师
厚德仁营养健康管理中心
健康指导：
不建议吃减肥药等方式因为副作用大容易反弹，所以建议饮食运动结合来减肥。 建议饮食清淡，有营养，易消化，荤素搭配，多吃蔬菜水果， 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。 忌食易上火食物；饮食避免高热量食物；减少单糖分摄入；不应过多地进食肥腻的食品；少食不易消化的食物。
2015-04-29