问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，注意自己不要紧张，要多吃水果与蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，要保证大便的正常，注意自己不能吃紫菜以及海带，还需要注意自己不能久坐，要注意每天晚上睡觉之前用热水泡脚，而且注意自己不能生气。
意见建议：你好，你这种情况建议你到正规中医院的内分泌科进行检查以及中药治疗，你这种情况要定期进行复查，注意自己要按照医生的医嘱进行口服药物，不能随便调整药物的剂量，自己要每天适当的散散步，注意自己不能吃生冷的食物，祝你健康快乐每一天！