问题分析：身体抵抗力降低时就容易感冒，导致抵抗力下降的原因有：不良的生活习惯、烟酒过量、睡眠不足、食物营养不均衡、缺乏运动、工作压力等。
1、食物多样化，可提供多种营养素，使营养更均衡，提高抗病能力；2、多吃酸奶、豆类等优质蛋白质；3、多吃新鲜蔬菜、水果，新鲜蔬菜水果中维生素C含量多，可以调节免疫力，另外，大蒜对多种致病菌也有抑杀作用；4、清淡饮食，多喝水，少喝饮料，成年人每天喝2000ml左右的水，有助于排出代谢废物，提高身体机能