我想问一下,我早上吃一小碗米线或...
2015-04-28
问题描述:(女 , 21岁)我想问一下,我早上吃一小碗米线或者面条,不怎么放油,中午吃一小碗燕麦大米粥,加青菜或榨菜,一两片肉,晚上五点吃一小碗燕麦大米粥加青菜或者榨菜,在这三餐之间有时饿了或者想吃零食了就会啃一个玉米,一天有时吃三四个玉米,早上买菜快走一个多小时,来回共有接近六公里,晚上晚饭后会出去散步半个小时,有时晚上八点会跳半个小时的体操,请问这样能减肥吗???谢谢???
医生回答(1)
韩应玉
副主任医师
济宁市第二人民医院
指导意见:
根据你说的情况,零食要少一点,饮食调理加锻炼只要坚持就能保持理想的体型,如果体胖的话,应先进少出多。吃7分饱就行,无体力劳动不要吃零食,达到一定的身材后再平衡饮食。
2015-04-28