心理分析：你好，你对自己有一定的自知力，而且能主动求助，这点很棒，积极的求助欲望有助于你摆脱困扰。你所述的情况可能是出现了焦虑的症状，可能和你现实的压力没有得到良好的缓解与释放有关，也可能是成长经历中的痛苦经历、负向情绪积累爆发所致。积极的自我调节，如果条件允许可以选择心理咨询帮助，有助于更好的缓解症状。
心理指导：建议你积极的寻求心理咨询帮助，积极的自我调节，建议生活中培养自己的兴趣爱好，从事有益健康的锻炼，树立正确的人生观价值观，多和信任的人沟通、倾诉，有助于缓解压力和困扰。祝早日摆脱困扰，加油！