减肥，要运动多久，多大的强度，怎么测量强
2015-04-28
问题描述：（女 , 21岁）减肥，要运动多久，多大的强度，怎么测量强度大小？ 要减肥，22岁，边运动边控制饮食，运动方面不是很清楚，要保证多大的强度，多久，早上还是晚上好？ 曾经的治疗情况和效果： 无，
医生回答(1)
唐太容
医师
永福职工医院
问题分析：
女，21岁，根据你的情况要准备减肥，减肥控制饮食和加运动是减肥比较好的方法。
意见建议：
建议你可以做一个减肥计划，将现在的体重和饮食量和每天运动都做一个记录做对照，来控制饮食和决定运动量。建议你现在一定要控制总热能的摄入不能超过消耗的热能，运动要达到出汗。
2015-04-28