晚上睡不着觉服山药百合绿豆可以
2015-04-28
问题描述：（男 , 59岁）晚上睡不着觉服山药百合绿豆可以吗。
医生回答(1)
张晓燕
医师
连云港市妇幼保健院
问题分析：
你好：晚上睡不着觉，可能与精神压力大、体虚、思虑过重、神经功能紊乱等有关。
意见建议：
建议规律生活并规律饮食，放松心情并心情愉悦，尽量早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃易消化的食物，并注意劳逸 结合，可以晚餐吃些山药粥、绿豆粥、百合粥或莲子银耳粥，并在睡前做十分钟左右的广播操可助眠瑜珈以助入眠。
2015-04-28