问题分析：您好，根据你的情况，一般考虑颈椎病的可能性比较大，可以采取综合性的治疗措施改善症状。
意见建议：参考意见：首先要注意休息，避免剧烈活动，特别是长期低头活动，如长时间看手机等；可以给与布洛芬、活血化瘀的中药治疗；可以进行颈部的按摩、牵引治疗。