问题分析：根据你的额描述，考虑你是否是因为饮食不规律或是饮食辛辣生冷肥厚导致的慢性肠胃炎，所以出现腹胀以及大便便溏不适等症状
意见建议：建议饮食清淡有营养，三餐规律或是少食多餐，避免吃辛辣生冷油腻干硬的食物，可以口服黄连素片以及香砂养胃片和参苓白术散和氟哌酸，其次可以挂个中医科，根据你的症状体征舌苔脉象等予以健脾养胃，渗湿止泻的中药辩证施治的口服，祝你早日康复