问题分析：如果是腹部有赘肉的话，一般是由于你长期缺乏运动，在加上经常久坐导致脂肪堆积形成的，如果想要减肥的话，是需要加强对腹部的锻炼，还需要避免久坐的。
意见建议：饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，以清淡饮食为主，饭后不要马上就休息或者是久坐，可以适当的走走，另外每天可以进行晨跑，做瑜伽运动，仰卧起坐，上下蹲运动等，长期坚持就会有减肥效果的。