你好这个情况根据经验不是太严重预防胆结石不要长期在办公室坐着不动要适当参加运动这有利于促进肠道蠕动把代谢废物排出体外这大大降低了胆结石的发病率要及时喝水多喝水的话可以增加排尿量可以把身体废物排出体外从而避免胆结石的发生不要因为怕去厕所或怕麻烦就不喝水不喝水的后果很严重得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质多吃蔬菜水果