问题分析：您好！根据您所说的情况，餐正常吃饭不过饭量减半，完成一包麦片，不吃零食，这会引起贫血，低血压，低血糖，营养不良等症状，建议不要使用这个方法，以免引起副作用！
意见建议：建议您要健康减肥，要健康饮食，但可以注意主食的过多摄入，三餐要规律，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，并要坚持。