问题分析：您好，根据您的情况，一般建议可以采取相关的针对性的治疗措施，达到理想效果。
意见建议：参考意见：首先应节食，减少了营养，自然就瘦下来了，应减少油腻、高蛋白、高糖的摄入，可以增加蔬菜、水果，可以用黄瓜、西红柿代替；其次要注意锻炼，每天运动30分钟以上，建议慢跑，可以避免腿部肌肉发达的情况，同时可以消耗更多的脂肪，使下肢更细，注意长期坚持。