请问一下怎麽才能有胸肌和腹肌阿，我身高1
2015-04-28
问题描述：（女 , 22岁）请问一下怎麽才能有胸肌和腹肌阿，我身高1米88，体重148斤，能看见自己胸前肋骨，人的腹肌有几块啊
医生回答(1)
王利东
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
你好，关于胸肌和腹肌，需要一定的器材配合，进行训练是可以有的，在锻炼的同时应增加蛋白质的摄入，有两种方式饮食如增加红肉的摄入，另外可服用蛋白粉，人体一般有6-8块腹肌，胸肌可采用俯卧撑，夹臂俯卧撑以及扩胸器，来练习，腹肌可用健腹轮练习，一般两周就会用效果。
2015-04-28