问题分析：你好，便秘的话，按摩可以揉揉肚脐部位就可以了， 另外您便秘，一般的考虑和您平时饮食不规律，上火，肠道蠕动功能紊乱引起的可能性较大的，可以适当的吃一些药物，和平时饮食注意来改善的
意见建议：建议你可以适当的服用通便灵胶囊，或者酚酞片，和乳果糖来改善的，另外平时注意多吃一些蔬菜和水果粗粮的，多运动，平时适当的喝点蜂蜜可以预防便秘，调理肠胃吸收的