你好，我想问下睡前和吃饭前运动的话，是不
2015-04-27
问题描述：（女 , 18岁）你好，我想问下睡前和吃饭前运动的话，是不是对减肥比较有效果的呢，多长时间为有效呢
医生回答(1)
闫芹
主治医师
沧州市运河区天成社区卫生服务站
问题分析：
您好，减肥需要控制饮食和积极的锻炼身体，一般情况下需要减少能量的摄入，增加热能消耗，长期坚持，可以利于减肥。
意见建议：
建议您可以积极锻炼身体，游泳，跑步，瑜伽都可以，睡前和饭前运动可以，运动后可能会有饥饿的感觉，需要控制住不要多吃饭，多吃水果和蔬菜，一般坚持一周就会有效果，但是需要坚持。
2015-04-27