倩影蔬果减肥蔬菜-水果-
2015-04-27
问题描述：（女 , 36岁）我是一学生，经过一暑假我的体重增长了15斤，回到学校后，同学们见到我特别惊讶，嘲笑我是个胖子，虽是个玩笑，心里还是在意的。
医生回答(1)
王利东
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
你好，其实不用太在意别人看法，首先心理上接受体重增加的事实，此外建议采用医生常用减肥方法，此法分为三个阶段，第一阶段启动期，主要以阻断碳水化合物，启动全身脂肪分解为主要目标，第二阶段，减重期，主要以低GI饮食为主，寻找饮食平衡点，第三阶段为维持期，维持平衡点饮食保证减肥效果。
2015-04-27