问题分析：你好，便秘可以多吃新鲜的水果蔬菜，每天早起喝一杯温开水，少吃辛辣刺激性食物，祛痘的话可以在有痘印的地方涂抹芦荟胶，或者是种植的芦荟，祛痘效果还不错！
意见建议：你好，治疗便秘，建议你每天醒来之后，双手至于腹部，顺时针揉五分钟左右，逆时针揉五分钟左右，起床后喝杯温开水，然后上厕所，坚持一段时间，可以培养出良好的排便习惯！