健康指导：你好，去田里干活也是运动，可以有效燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的营养。少吃油腻和高脂肪食物。如果干活太累，可以参加一些其他运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐。