健康指导：建议采取 食动结合减肥， 食动结合减肥是很不错的有效方法，效果好不容易反弹危害小。 建议饮食要做到规律、合理，饮食结构搭配合理，补充蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等。 少吃煎炸等食物；要避免多吃海鲜；忌甜点、蛋糕、冰淇淋等；少食热量较大的食物；尽量少吃辛辣。