健康指导：黄瓜和苹果一起吃可以减肥，建议保持食动结合方案，多运动，每天至少一个小时的运动时间，吃饭只吃三分饱。 建议饮食宜吃清淡有营养，容易消化，不偏食，营养要均衡，多吃蛋白质丰富的食物，不偏食，不大鱼大肉。 忌食辛辣温热；少食刺激性食物；减少单糖分摄入；少吃火烤、纯热量食物；忌食干燥食物；忌食辛辣温热。