问题分析：青少年处于生长发育的关键时期，做些适量的运动，可以促进生长激素分泌，刺激骨骼的快速生长。
意见建议：伸展运动，比如游泳、体操、健美操,可以使身体各个关节充分拉伸，全身得到活动，有助于增高.全身性活动项目，比如排球、篮球以，可以使全身各个部位的肌肉得到锻炼，刺激骨骼的生长，帮助人体长高.弹跳运动，比如跳绳，可以刺激下骨生长，有助于增高