健康指导：您好，属于阴阳两虚状态，往往和长期气血不足有关。这是慢性体质下降状态。 这种情况，需要增加营养，补气血治疗为主。平时多注意锻炼，还要注意饮食。推荐食疗当归红枣生姜炖羊肉 材料：当归一适量、红枣12粒、生姜8片、羊肉500克。 调味：小茴香一钱、草果2个。 做法：将所有材料同炖两个半小时即可。 当归煲牛 材料：当归五钱、党参、北芪、首乌、牛各适量。 做法：先用大火煲，水滚后转慢火煲2小时。