跳绳半小时能起到减肥效果吗
2015-04-26
问题描述：（女 , 22岁）朋友说跳绳能减肥，说是一定要跳够半个小时以后才能减肥，那跳绳每次都坚持在半个小时，真的能起到减肥的效果吗，还是必须是半个小时，那半个小时以下呢，不能起到减肥的作用吗。
医生回答(1)
唐小凡
副主任医师
四川省司法警官总医院
问题分析：
减肥的关键是使摄入的热量小于消耗的热量，同时保持身体健康最重要。药物减肥有副作用，容易反弹，运动减肥效果可靠，强身健体。跳绳半小时一下也有减肥作用。
意见建议：
加强锻炼，尤其是消耗性的锻炼。适当节食，使摄入的热量小于消耗的热量。吃低脂、低糖、低热量食物。
2015-04-26