问题分析：你好根据你所描述，考虑运动量还是不大，并且你现在才半个月，时间还短。从饮食来看，吃的确实不多。
意见建议：你所做的运动还是不够，减肥操可以多做会，至少半个小时，至于自行车，建议平时上班就多多锻炼，或者外出就骑自行车，这样可以很好地锻炼腿部的肌肉。不过我建议晚上可以稍微多吃点，因为，晚上的时间很长，怕你坚持不下来。