问题分析：作息应该有规律，正常的成年人，每天睡6-8小时为宜。低于6小时过短，超过10小时过长，都会对身体机能造成一定影响。睡眠时间过长后，新陈代谢率会降得很低，肌肉组织松弛下来。久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。
意见建议：建议您适当缩短夜间睡眠时间早睡就要早起（一般晚10点到早上6点），中午休息半小时左右。这样人一天都会神清气爽哦。祝您健康！