跑步多长时间以后才能瘦身?
2015-04-26
问题描述：（女 , 18岁）跑步多长时间以后才能瘦身?
医生回答(1)
汪吉廷
深圳市纽倍乐生物科技有限公司
健康指导：
你好，分析：减肥的原则是“减体重不减体质”， 建议有氧运动，快走，慢跑，跳舞，骑单车，游泳等，以身体微微出汗最好，每天坚持一个小时，因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖，二十分钟后才会消耗体内的脂肪，所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。减肥需要强大的意志力坚持下来三个月，会看到奇迹.
2015-04-26