肉很松不紧实容易青怎样可以瘦身晚上不
2015-04-26
问题描述：（女 , 24岁）肉很松不紧实容易青怎样可以瘦身晚上不吃晚饭也不吃零食每晚出去散步转呼啦圈30分钟瘦身行么
医生回答(1)
李亚丹
三级营养师
厚德仁营养健康管理中心
健康指导：
建议效果最好、最快、 最根本、最环保、最安全、 最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。 建议饮食蛋白质、脂肪、 维生素、矿物质摄入均衡，摄取足量蛋白质，并多摄取 微量元素，如维生素、矿物质硒等。 避免吃油炸、油腻的食物；忌吃高脂肪食物；避免食用动物性脂肪；少吃 烟熏、 纯热量食物。
2015-04-26