前两个月实行吃素和晚上只喝酸奶吃水果的减
2015-04-26
问题描述：（女 , 27岁）前两个月实行吃素和晚上只喝酸奶吃水果的减肥方法受了16公斤，放假回来就没有减反而重了一斤。要怎么克服
医生回答(1)
李亚丹
三级营养师
厚德仁营养健康管理中心
健康指导：
减肥后反弹了此时要坚持下去，调整饮食增加运动，一定会成功的， 建议饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物为佳，多吃富含维生素、矿物质，纤维素，蛋白质食物。 应减少蛋黄、内脏类、过量的海鲜等高胆固醇之食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；忌吃辛辣刺激的食物。
2015-04-26