指导意见：孕妇由于胃酸减少.体力活动减少.胃肠蠕动缓慢.加之胎儿挤压肠部.肠肌肉乏力.常常出现肠胀气和便秘.严重时可发生痔疮。为了防治便秘.孕妇应养成每日定时大便的好习惯.要有适当的活动.要多喝水.还要多吃含粗纤维较多的食物。如果4－5天还不能排便的话可以使用开塞露.不过切忌这个只是针对非常情况是使用。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水发.使粪便松软.容易排出。含粗纤维较多的食物有：粗粮、薯类、蔬菜和水果。例如：小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。