为了健康，年纪大了如何减肥
2015-04-25
问题描述：（女 , 22岁）49岁了，腰不好，腿不好，已经闹了很多毛病，我150斤，就是胖，然后工作又必须总站着，才会使骨骼变形，很苦恼，我不指望把这些病治好，只希望不要因为肥胖再带来其他弊端
医生回答(1)
李晓东
副主任医师
病情分析：
健康减肥吃蔬菜的唯一好处，就是蔬菜没有那么多热量，这就意味着你可以大量地吃蔬菜，而不会摄入大量的热量。这个大量含义是你在通过吃蔬菜减肥之余，还不会吸收过量的热量，同时还会让你有饱感。
意见建议：
个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
2017-07-11