我要怎么减掉我的大腿和小腿还有腹部的肉肉，不吃
2015-04-25
问题描述：（女 , 38岁）我要怎么减掉我的大腿和小腿还有腹部的肉肉，不吃药，不做手术
医生回答(1)
李承钰
医师
郑州市金水区人民医院
问题分析：
您好，根据您的情况，腹部、大腿、小腿较胖，可以采取针对的措施减肥，起到一定的效果。
意见建议：
参考意见：首先应节食，减少油腻、高蛋白、高糖的摄入，可以增加蔬菜、水果，可以用黄瓜、西红柿代替；其次要注意锻炼，每天运动30分钟以上，建议慢跑，可以避免腿部肌肉发达的情况，同时可以消耗更多的脂肪。
2015-04-25