怎样可以快速且有效的瘦臀部及手臂
2015-04-25
问题描述：（女 , 19岁）女身高163体重47但臀部肥大手臂有拜拜肉 曾经的治疗情况和效果： 无
医生回答(1)
任金丽
北京长庚医院
健康指导：
一般跳绳是可以运动全身的运动方式，特别是对于手臂更有效果。可以每天抽出一定时间锻炼。一般臀部减肥建议和大腿同时进行，锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。同时调节饮食习惯，低糖，低脂饮食。
2015-04-25