产后减肥怎么减最有效果减肥或运动
2015-04-25
问题描述：（女 , 22岁）产后减肥怎么减最有效果减肥或运动
医生回答(1)
孙传利
二级营养师
北京丽瘦生物科技有限公司
健康指导：
你好，你是产后多久了呢？哺乳的过程就是一个减肥的过程，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食，早餐一定要吃，晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上，深蹲，俯卧撑，仰卧起坐
2015-04-25