怎样才能月减20斤，瘦腿瘦臀部不喝药
2015-04-25
问题描述：（女 , 19岁）怎样才能月减20斤，瘦腿瘦臀部不喝药，不反弹
医生回答(1)
李亚丹
三级营养师
厚德仁营养健康管理中心
健康指导：
建议最好的方法就是运动,省钱又健康 ,不用采取减肥药节食等的方法,建议食动结合。 建议饮食注意膳食平衡以及饮食清淡，饮食要多样化，多吃含蛋白质、维生素C、维生素E、钙，铜，硒等丰富食物。 不宜 有刺激性食品；饮食避免高热量食物；减少单糖分摄入；不应过多地进食肥腻滋补的食品。
2015-04-25