问题描述：（女 , 47岁）你好，我有得到皮疹或指甲营养不良，我已经全身关节松弛，有什么办法可以能帮忙我。我是以前辛苦的工作和休息和吃食物不足，导致我身体感觉疲劳，和我全身的肌肉痛，和医生已经给我吃了两瓶维他命D，两个月之内吃完，但之后我不能走路太久，太久会感觉腿部肌肉痛。我现在想知道要吃的什么能补充营养和怎样调理我的全身关节不松弛。和医生已经要我去做锻炼和帮忙我的肌肉恢复结实。没有，只是曾经吃维他命D。我想需要吃的什么营养品能帮忙我的皮疹或指甲营养不良。和我的全身关节松弛应该怎样得到调理好。