病情分析：轻微的乳腺增生可以不用服药，生活饮食上适当调理，可以控制病情
意见建议：乳腺疾病和情绪有很大的关系，所以建议平时要放松心情，调节好自己的情绪,多吃粗粮以及新鲜蔬菜、水果，三餐规律，饮食均衡，尽量少吃过多的荤类食物，避免吃辛辣的食物，咖啡、酒类以及熬夜等。