大夫你好，我的体重一直比较重。现在快到夏天了，
2015-04-24
问题描述：（女 , 25岁）大夫你好，我的体重一直比较重。现在快到夏天了，不想这样下去，想减肥，然后秀秀自己的身材。自己试过运动的减肥方法，天天坚持跑步，但是没有成功，坚持不下来。听说喝乌龙茶能实现减肥功效，是真的吗？谢谢
医生回答(1)
李亚丹
三级营养师
厚德仁营养健康管理中心
健康指导：
乌龙茶能实现减肥功效，建议早上跑步，并增加运动，控制饮食，食七八分即可，这样有助于减肥。 建议饮食结构要合理，饮食清淡，注意膳食平衡，增加高纤维类食物，补充硒，钙，钾，镁的摄入。 忌酒及一切发物；如：五香大料、咖啡、香菜等不宜；避免食用动物性脂肪和煎炸食品； 忌辛辣刺激调味品。
2015-04-24