问题分析：我觉得你的症状没有他的问题可能是一个身体虚弱的表现，与你长期的缺乏规律的体育锻炼部队在作息不规律的饮食有非常密切的关系的。
意见建议：我觉得你可以注意以下几个方面来改善你当前的症状， 第一个方面，规律的饮食规律的作息养成良好的作息习惯保证充足的睡眠， 第二个方面加强规律的体育锻炼改善你的内分泌的平衡，你现在的年龄段正好出的一个内分泌容易紊乱的状况，所以说加强体育锻炼是可以改善您的现在的这些症状的 第三个方面多吃蔬菜水果保证你的，各种营养素的摄入平衡