问题分析：您好！根据您的病情描述，这种情况是腰肌劳损、腰肌突炎的可能性极大。不像是腰椎间盘突出或者膨出的情况。
意见建议：一定要注意正规休息一段时间，不做引起疼痛的动作。这个时间可以考虑去中医院调理一段时间，包括局部理疗、针灸、热疗等，这种慢性劳损病，休息就是一种治疗，药物保守治疗以小活络丸等为代表药。治疗痊愈就可以正常生活了！