问题分析：你描述的减肥方式只是对一部分人有效的，这是与个人的体质有关的，如果想要减肥的话，最好是通过健康的减肥方式进行，需要合理的控制饮食，再加上适当的体育锻炼就可以。
意见建议：饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，以清淡为主，再加上每天可以进行晨跑，中午可以定时做瑜伽运动，晚上可以做仰卧起坐，上下蹲运动，狂蹬空中自行车等运动，长期坚持就会有很好的减肥效果的。