我是一个高中生，比较胖，我想减肥，但又
2015-04-24
问题描述：（女 , 19岁）我是一个高中生，比较胖，我想减肥，但又想长个子。每天晚饭只吃水果然后运动睡前喝低脂牛奶会不会有用
医生回答(1)
李彦莹
河南中医学院第一附属医院
健康指导：
你好，根据你的描述，建议你可以多吃些蛋白质含量高的食物，像牛肉羊肉鸡肉鱼肉还有牛奶等，一定要保证蛋白质营养的摄入，晚饭也要有蛋白质营养的摄入，另外要多运动，尤其是像夏天，多运动不仅可以有助于身高的生长，而且有助于减脂
2015-04-24