心理分析：你好，你对自己有很好的自知力，而且能主动求助，这点很棒，积极的求助欲望有助于你摆脱困扰。你所述的情况，可能和你现实中的压力或者负向事件没有得到良好的调节所致，出现了焦虑的症状，积极寻求心理咨询疏导帮助，有助于康复。
心理指导：建议积极寻求心理咨询帮助，积极自我调节，生活中注重培养自己的兴趣爱好，从事有益健康的锻炼，树立正确的人生观、价值观，多和信任的人沟通、倾诉，有助于缓解压力和困扰。祝早日康复！